高齢者に多い「浮腫（むくみ）」は、生活習慣や病気の影響によって起こることが多く、放置すると健康に悪影響をおよぼします。本記事では、浮腫の原因と老人ホームで行われている対策について解説します。

浮腫（むくみ）とは？

浮腫とは、皮膚の下に余分な水分が溜まっている状態のことをさします。手足や顔が腫れたように膨らむ症状が見られます。一般的に、指で押したときに跡が残る状態が特徴とされており、一時的なものもあれば慢性的に続くものもあり、原因に応じた適切なケアが必要です。

高齢者の浮腫（むくみ）の原因

高齢者の浮腫の原因には、病気や薬の副作用、生活習慣の影響などが考えられます。本章では、浮腫の原因について説明します。

病気

浮腫は、病気によって引き起こされる場合があります。考えられる病気はさまざまですが、例えば片足に浮腫が現れる場合は「深部静脈血栓症」などが考えられ、両足に浮腫が出る場合は「心不全」「腎不全」などが疑われます。ただのむくみと放置せず、少しでも異変を感じたら必ず医師の診断を受けましょう。

薬の副作用

高齢者はさまざまな薬を服用することが多いため、薬の副作用として浮腫が現れることもあります。特に、降圧剤や抗うつ剤など一部の薬には、身体に水分をため込む成分が含まれています。医師と相談し、副作用の対処法を理解しておくことが大切です。

その他の原因

生活習慣もまた、浮腫の原因になります。長時間の同じ姿勢や運動不足、塩分の摂り過ぎや水分不足などが原因として挙げられ、これらが体内の水分バランスを崩し、浮腫を引き起こします。

老人ホームで行われている高齢者の浮腫（むくみ）対策

老人ホームでは、高齢者の健康を保つためにさまざまな浮腫対策が行われています。本章では、その具体的な方法を紹介します。

マッサージ

マッサージは血行を促進し、余分な水分の排出を助けるために効果的です。専門スタッフが身体の状況に合わせた優しいマッサージを行い、足や手の浮腫を和らげます。浮腫の改善だけでなく、リラックス効果もあります。

軽い運動

適度な運動も、浮腫改善には欠かせません。老人ホームでは、座ってできる体操や散歩など、高齢者の体力に合わせた軽い運動が取り入れられています。筋肉を動かすことで血液やリンパの流れが良くなり、浮腫が軽減されます。

塩分を控えた食事

塩分の摂り過ぎは浮腫の原因になるため、老人ホームでは栄養士が監修した塩分控えめの食事を提供しています。バランスの取れた食事によって体内の水分を調整し、浮腫を防ぎます。

十分な睡眠

睡眠中は身体がリラックスして血流が改善されるため、浮腫の軽減につながります。また、寝る際に足を少し高く上げることで、重力による水分の滞留を予防します。

まとめ

高齢者の浮腫は、病気や生活習慣、薬の影響などさまざまな要因が関係しています。浮腫に適切に対応することで、日々の生活がより快適で健康的になるでしょう。

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